Azt a kihívást, amit ma bemutatok, világszerte már rengetegen teljesítették és bebizonyították az ígért eredményt: teljesen új testet kapnak! A plank alapvető gyakorlat a test középső részének erősítésére. Annak ellenére, hogy a kezdők sokszor úgy vélik, ezek könnyű gyakorlatok és gyakran átugroják…

1. Ne éheztesd magad. Egyél nyugodtan este is, főleg, ha előtte sportoltál, mivel sokkal fontosabb az, hogy mit eszel, mint az, hogy mennyit. Zöldsalátákból, kígyóuborkából, keresztes virágú zöldségekből például este is annyit ehetsz, amennyi jól esik. 2. Táplálkozásod alapját a fehérje jelentse.…

Vannak, akik a reggeli, délutáni vagy esti edzésre esküsznek, mégis a szervezet belső ritmusához alkalmazkodva egyetlen napszak bizonyul a leghatékonyabbnak, az edzés szempontjából.   Azok, akik dolgoznak általában a napi teendők végeztével tudják beiktatni a mozgást, és vannak ezzel még így…

Az aloe vera gél számtalan jó tulajdonsággal bír, és hatással van szervezetünkre, ám ezek közül három kiemelkedő tulajdonsága is van, amelyekkel érdemes közelebbről is megismerkedni!   Az aloe vera esszenciális mikro tápanyagot tartalmaz! Az emberi bőr napról napra megújul, így mivel a szövetek…

Míg egyesek meg sem állnak a teljesen szálkás testig és kockás hasig az edzésekkel és diétával, addig a nők egy része már úgy döntött, hogy nem szándékozik megválni a nőies formáktól. Az új női testideál: a telt és fitt az új divat!   A képmegosztó portálokon egyre gyakoribbak a #fitcurvy,…

Öt gyakorlat a legszebb popsiért Jen Seltertől, a világ legformásabb popsijának tulajdonosától   Tökéletes popsit szeretnél? Akkor ezt az edzéstervet pontosan neked találták ki. Öt gyakorlat Jen Seltertől, akinek a leghíresebb és legformásabb feneke van világon. Ha te is, olyan formás popsit…

Ma, Magyarországon a felnőtt lakosság több, mint 60%-a elhízott. Ezzel a magas elhízási aránnyal az Európai Unió élmezőnyében vagyunk: még leírni is szörnyű, de gyakorlatilag mi vagyunk az Unió legelhízottabb nemzete. Ez gond, főleg azért, mert az elhízás nem csak esztétikai problémákat…

  Napjaink rossz minőségű élelmiszerei elengedhetetlenné teszik a táplálékkiegészítők szedését, melyből szervezetünk hozzá juthat a számára fontos tápanyagokhoz és vitaminokhoz. Aloe Vera legfontosabb aktív összetevői: Vitaminok:    A-vitamin (karotin): védi a sejteket a szabad gyököktől,…

A tüskés csodanövény diadalmenete a múlt évszázad harmincas éveiben kezdődött, amikor a röntgensugarakat először használták terápiaként a rák ellen. A páciensek a magas sugáradagtól égési sérüléseket szenvedtek, majd amerikai orvosok a megégetett helyekre aloe vera gélt az aloe vera növény leszedett…