Hogyan lehet a legegyszerűbben a súlyt csökkenteni? Itt van néhány szakértőktől származó tanács, ami segít a fogyásban. Eleged van azokból a diétákból, amik túl sok lemondással és fáradtsággal járnak? Itt az alkalom, hogy megtegyél egy nagy lépést a fogyás felé. Ragadd…

Ugye Te sem akarsz az ősz végére úszógumit növeszteni? Neked találtuk ki ezt a plank kihívást, ami segít fitten tartani, de bármilyen más edzés mellett is nagyon hatékony. Semmi sem kell hozzá, csupán naponta 5 perc, 21 napon keresztül. Szóval senkinek sincs kifogás. A FELADAT:A képen látod az…

Egy kilogramm fogyáshoz szervezetünknek 7000 kalóriát kell elégetnie. Ennek a nem épp elhanyagolható információnak a birtokában most már kiszámíthatjuk, hogy körülbelül mennyi idő kell álom alkatunk eléréséhez! Fogyni gyorsan és lassan is lehet Mielőtt azonban papírt, tollat ragadnánk, no meg…

1.    Kajszibarackos pakolás Sokan használnak kajszibarackos bőrradírt a striák eltüntetésére. Azonban itt most következzen egy olyan pakolás, amelyet naponta kell alkalmaznia legalább egy hónapon keresztül. Amire szüksége lesz: -    2-3 kajszibarack-    Langyos víz –…

Ha diétáról, edzésről és fogyásról van szó, nem elég a célod eléréséig tartani a tempót. Biztosan te sem szeretnél visszaesni, ahogy elérted álmaid alakját ismét begyűjteni az újabb kilókat. Ha végre elérted azt a súlyt, amire régóta vágytál, azt meg is kell tartanod. Néha ez sokkal nehezebb…

Csak elkezdeni nehéz, de amint rákapsz az ízére, szinte menthetetlenül függővé válasz tőle. De szerencsére nem is kell leszoknod róla, hiszen mind a közérzetednek, mind az alakodnak jót tesz. Miről van szó? Hát persze, hogy a futásról. Most megtudhatod, hogyan válj rendszeres futóvá 10 hét…

Manapság a nők többsége egészség tudatosan él és táplálkozik, aminek szerves részét képezik a különböző vitaminok is. A nőknek életkortól, súlytól és aktivitási szinttől függetlenül bizonyos vitaminokat mindenképpen biztosítaniuk kell szervezetük számára annak érdekében, hogy egészségesek…

A cukor gyümölcs formájában bizonyos mennyiség jót tesz a szervezetnek, de a szirupok, fehér vagy barna cukor öregítenek, hizlalnak és megszámlálhatatlanul sok kóros folyamatot indítanak el a testben. Ez persze nem újdonság! Viszont hiába tudjuk, akkor is nehéz lemondani a cukorról. EZ NEM…

A negatív kalóriás ételek olyan - többnyire magas rosttartalmú - friss gyümölcsök és zöldségek, melyeknek a megemésztése több energiát követel a szervezetedtől, mint amennyit az általuk bevitt kalóriákkal nyertél. Ez azt jelenti, hogy bármennyit ehetsz belőlük, hiszek nem hizlalnak, salaktalanítók…

Vitaminokra, ásványi anyagokra mindig nagy szüksége van a szervezetünknek. Persze, mi is tudjuk és tapasztaljuk, hogy a mai rohanó világban, a munka- család- háztartás triumvirátusa mellett nem olyan egyszerű tartani magunkat az egészséges táplálkozás alapelveihez. Mégis igyekezzünk erre időt és…